Broń nie tylko kobieca

Co jeść, żeby odżywić włosy?

Magnez – znajdziesz go między innymi w kakao, kaszy gryczanej, orzechach, ziarnach zbóż, płatkach owsianych, mięsie, rybach, jabłkach.
Cynk – w ziarnach słonecznika, dyni, kiełkach, żółtych serach.
Żelazo – w groszku, fasolce szparagowej, natce pietruszki, wątróbce.
Wapń – w mleku i jego przetworach, brokułach, burakach, orzechach, ziarnach sezamu.

Siarkę – w rzodkwi, chrzanie, cebuli, porze, czosnku, kapuście.
Krzem – w płatkach owsianych, pieczywie razowym.
Witaminy z grupy B – w wątróbce, mleku, jajach, chudym mięsie, kiełkach pszenicy, drożdżach, grochu, śliwkach, owocach czarnego bzu.
Witaminę E – w migdałach, orzechach, ziarnach słonecznika (a także wyciskanym z nich oleju), awokado, szparagach.
Witaminę H – w rybach, jajach, wątróbce, mleku i jego przetworach, czarnych porzeczkach, fasoli, soi.
Kwasy owocowe – oczywiście w owocach.
Nienasycone kwasy tłuszczowe – głównie w rybach i olejach roślinnych.

Sprawdzone patenty na wzmocnienie

Aby przestały wypadać i wyglądały zdrowo, wypróbuj znane od wieków lekarstwa na włosy:
sok z cytryny – usuwa z nich nadmiar tłuszczu. 3-4 łyżki świeżo wyciśniętego soku rozprowadź w litrze wody i użyj do ostatniego płukania.
olej rycynowy – domyka rozdwojone końcówki. Nabierz trochę w dłonie i wysmaruj nim końce włosów na dwie godziny przed myciem.
herbata z kozieradki – zawiera enzym zwiększający ukrwienie skóry. 2 łyżeczki ziół zalej szklanką wrzątku, zaparzaj 15 minut i przecedź. Popijaj kilka razy dziennie.

✱ Kuracja wzmacniająca z łopianu, skrzypu i pokrzywy
Zmieszaj w równych proporcjach suszone zioła: rozdrobnione korzenie łopianu, ziele skrzypu i liście pokrzywy (kupisz w sklepach zielarskich). 6 czubatych łyżek mieszanki zalej w słoju ¾ l czystej wódki. Szczelnie zamknij i odstaw na 2 tygodnie. Następnie odcedź nalewkę przez gazę, dobrze odciskając zioła, i przelej ją do butelki. Co wieczór przed snem nacieraj nią skórę głowy, delikatnie ją masując.

✱ Mikstura na porost z octem jabłkowym
40 dag suszonych liści pokrzywy zalej litrem octu jabłkowego, zagotuj, odstaw na godzinę, odcedź i dodaj 10 kropel aromatycznego olejku rozmarynowego. Przelej płyn do butelki.
Nacieraj nim skórę głowy codziennie na noc.

✱ Rozmaryn na włosy przerzedzone
25 dag ziela rozmarynu zalej litrem przegotowanej lub źródlanej wody. Podgrzewaj na małym ogniu przez 15 minut. Odstaw na godzinę, przecedź przez gazę, odciskając zioła, dodaj 8-10 kropel olejku rozmarynowego, przelej do butelki. Smaruj tym płynem skórę głowy co wieczór, przed snem. Uwaga! Taka kuracja powinna trwać 5-6 tygodni, a poszczególnych płynów do płukanek można używać wymiennie – jest to nawet wskazane, ponieważ różnią się one pod względem zawartości substancji odżywczych.

Jesienią, zimą i wczesną wiosną stosuj naturalne płukanki roślinne, które zabezpieczą włosy przed mrozem, suchym powietrzem czy wiatrem. Po zaparzeniu wystarczy płyn wystudzić i dodać do ostatniego płukania po myciu głowy. Ten zabieg nada połysk i sprężystość włosom suchym oraz matowym, zapobiegnie elektryzowaniu się i puszeniu.

✱ Wywar z liści brzozy
Garść suszonych liści brzozy zalej 2 litrami wody i gotuj na maleńkim ogniu przez 30 min. Odcedź i przestudź.

✱ Płukanka sezamowa
2 łyżki ziaren sezamu zmiksuj, zalej ½ l wody i podgrzewaj przez 30 minut. Odcedź i dodaj do 1 l ciepłej (ale nie gorącej) wody.

✱ Napar z tataraku
Zmiksuj kłącza tataraku, zalej je szklanką wrzątku i odstaw pod przykryciem na 20 minut. Odcedź i dodaj napar do 2 l ciepłej wody.

By dodać fryzurze blasku, stosuj odżywki i balsamy – oczywiście domowe, z naturalnych składników. Nie tylko regenerują umęczone czapką lub mrozem włosy, ale też nadają im piękny połysk i elastyczność.

✱ Jajeczna terapia dla cienkich włosów
Ubij całe jajko z łyżeczką czystego spirytusu i łyżką soku z cytryny. Wmasuj w skórę głowy, resztę rozprowadź na włosach. Owiń głowę folią i ręcznikiem. Po godzinie spłucz i umyj włosy delikatnym szamponem.

✱ Bomba witaminowa przywracająca połysk
2 łyżki olejku migdałowego utrzyj na majonez z żółtkiem, dodaj ampułkę witaminy E w płynie (kupisz w aptece). Wmasuj mieszankę w skórę głowy (energicznie), a pozostałą część delikatnie rozprowadź na włosach. Owiń folią i ręcznikiem. Po 20 minutach zmyj mlekiem, a po kolejnych 15 – umyj głowę delikatnym szamponem. Po myciu spłucz szampon wodą z dodatkiem octu jabłkowego albo cytryny – łyżka na 1 l wody.

✱ Odżywcza maseczka chmielowa
Zmiksuj garść szyszek chmielu z 2 łyżkami oleju sezamowego lub słonecznikowego, mieszankę wetrzyj w skórę głowy i delikatnie rozprowadź po wilgotnych włosach. Owiń głowę folią i podgrzanym na kaloryferze ręcznikiem. Po 20 minutach umyj włosy żółtkiem albo szamponem dla dzieci i starannie spłucz ciepłą, przegotowaną wodą. Do ostatniego płukania dodaj
sok z cytryny bądź ocet jabłkowy (2 łyżki na 1 l wody).

✱ Ekspresowy balsam z nafty i rycyny
Łyżkę nafty kosmetycznej (kupisz w niektórych drogeriach) połącz z łyżką oleju rycynowego, łyżeczką soku z cytryny i żółtkiem. Utrzyj składniki na „majonez". Wmasuj go w skórę głowy, a potem rozprowadź po włosach. Owiń folią i ręcznikiem. Po 40 minutach umyj głowę delikatnym szamponem.

✱ Drożdżowa kuracja do włosów tłustych
Opakowanie drożdży rozgnieć na papkę z żółtkiem jajka, dodaj kilka łyżek naparu z ziela rozmarynu (łyżkę ziela zalej szklanką wrzątku, odstaw pod przykryciem na 15 minut, odcedź) – tyle, by mikstura stała się półpłynna, a to, co zostanie, możesz potem dodać do ostatniego płukania włosów po myciu. Rozprowadź ją na skórze głowy i włosach. Owiń folią i ręcznikiem. Zmyj łagodnym szamponem po 2 godzinach.

Włosy kochają masaż

Ale nie mechaniczny, wykonany szczotką czy grzebieniem. Wbrew temu, co większość z nas sądzi, czesanie włosów na całej długości wcale nie poprawia ich kondycji. Długie szczotkowanie, podobnie jak robienie grzebieniem tapira (nasz największy grzech!), przyspiesza przetłuszczanie się włosów i może uszkodzić ich łuski. Dobrze im robi jedynie delikatny masaż skóry głowy opuszkami palców. Poprawia jej ukrwienie, dzięki czemu docierają do niej z organizmu składniki odżywcze, woda i tlen. Najlepiej stosuj go podczas nakładania odżywek i balsamów przeznaczonych do skóry głowy.

Jak zrobić masaż: złączonymi palcami obu dłoni wykonuj okrężne ruchy – zaczynaj od nasady włosów przy szyi i kieruj się ku czubkowi głowy – jakby przesuwając w jego kierunku skórę karku. Następnie wciąż złączonymi palcami wykonuj delikatne uciski – miejsce przy miejscu – kierując się od czoła do czubka głowy. Wreszcie połóż całe dłonie płasko na czole, równolegle do linii włosów, i przesuwaj je po skroniach w stronę karku, mocno uciskając skórę kciukami, póki nie zetkną się one w zgłębieniu u nasady tylnej części szyi. Taki masaż nie dość, że odżywia skórę głowy i dodaje włosom sił witalnych, to jeszcze pomaga się rozluźnić i zrelaksować.

Katarzyna Wysocka
fot.: fotochannels, shutterstock