Bose i boskie

Jeśli jesteś miłośniczką szpilek:
● Kiedy tylko możesz, ćwicz stopy. Nawet w pracy możesz zsunąć z nich buty i trochę powyginać.
● Wybieraj pantofle z szerokim noskiem, które zapewniają palcom dużo przestrzeni.
● Unikaj klapek – brak wsparcia dla pięty powoduje, że stopa wykonuje nienaturalne ruchy, żeby utrzymać but na miejscu (to samo się dzieje, gdy pantofel jest za duży).
● Zakupy rób po południu, kiedy stopa jest już „sobą” – lekko obrzmiała, obolała. But musi pasować właśnie na nią!
● Nie licz na to, że przyciasne buty się rozciągną – być może, ale wcześniej narobią ci odcisków, zedrą skórę, zdeformują stopę. Nie ryzykuj!

Warto wiedzieć!
Od ustawienia stóp zależy praca całego układu kostno-stawowego, dlatego przez szpilki cierpią nie tylko łydki czy kolana, ale także kręgosłup i szyja. Na pocieszenie – brytyjscy naukowcy donoszą, że kobiety chodzące na obcasach łatwiej osiągają orgazm – w ten sposób wyrabiają sobie bowiem mięśnie dna miednicy odpowiedzialne za rozkosz w łóżku.

Gdy bolą i puchną…
● Po powrocie do domu połóż się w takiej pozycji, żeby stopy znalazły się wyżej. Po kilkunastu minutach umyj je w zimnej wodzie, wytrzyj i spryskaj octem winnym. Możesz też przygotować roztwór (łyżeczka octu na szklankę wody), zmoczyć w nim bawełniane skarpetki i nosić do wyschnięcia.
● Rób kąpiele – na zmianę zimne i gorące.
● Weź kilka liści kapusty, zalej przegotowaną wodą i odstaw na kilka godzin. Po odsączeniu obłóż nimi stopy i przymocuj bandażem – zostaw na noc.
● Surowy ogórek obierz i utrzyj na miazgę. Zrób z niego okład na stopy (przykryj gazą, owiń pieluchą tetrową).
● Jeśli masz w domu pelargonię, zerwij kilka listków i obłóż nimi stopy – poczujesz ulgę.
● Zrób im kojącą kąpiel z dodatkiem świeżych kwiatów i liści podbiału:

Odwar z podbiału na opuchnięte kostki

Dwie duże garście ziół zalej wrzątkiem, odstaw do naciągnięcia. Mocz nogi przez 20 minut codziennie, napar możesz wykorzystać przez kilka kolejnych dni.

Wiecznie mokre od potu?
● Ogranicz w diecie ostre przyprawy – być może one są przyczyną nadpotliwości.
● Mocz nogi w roztworze (pół na pół z wodą) octu jabłkowego.
● Myj stopy w wodzie, w której gotował się szpinak – zniweluje przykry zapach.
● Zrób zabieg aromaterapii – wetrzyj w skórę kilka kropli olejku (do wyboru: lawendowy, miętowy, rozmarynowy, jodłowy) – albo zafunduj stopom pachnącą kąpiel z dodatkiem tych ziół.
● Wypróbuj ziele skrzypu polnego – działa dezynfekująco, osłabia aktywność gruczołów potowych, a przy okazji zapobiega grzybicy (zamiennie stosuj: korzeń łopianu, korę wierzby, szałwię, tymianek, liście orzecha włoskiego).

Nalewka ze skrzypu na nadpotliwość

Dwie garście ziela zalej dwiema szklankami żytniówki i odstaw na dwa tygodnie w ciepłe miejsce. Potrząsaj kilka razy dziennie. Rano i wieczorem wcieraj nalewkę w czyste i suche stopy. Aby wzmocnić efekt, możesz pić także herbatkę ze skrzypu i moczyć nogi w naparze.

Jak wygoić popękane pięty
● Upiecz w piekarniku dużą cebulę, rozgnieć na papkę. Utrzyj z łyżką smalcu i smaruj nią trudno gojące się ranki.
● Co wieczór potrzymaj stopy przez 15-20 minut w gęstym krochmalu lub siemieniu lnianym (ziarna gotuj razem z obierkami z ziemniaków, aż staną się kleiste).
● Zrób piętom maseczkę witaminową – wystarczy rozerwać kapsułkę witaminy A+E i wycisnąć jej zawartość na skórę. Powtarzaj kurację dwa razy dziennie.
● Wykorzystaj leczniczą moc nagietka – działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie ran.