W stronę słońca

8 zasad rozsądnego plażowania

Ich przestrzeganie pozwoli ci wyzyskać ze słońca to, co w nim najcenniejsze, nie tracąc przy tym zdrowia i urody.

• Unikaj słońca między godziną 11 a 15 – wtedy najmocniej działają parzące promienie UVB. 2. Krem z filtrem dobieraj do swoich potrzeb. Jeśli masz mleczną karnację i rude włosy, sięgaj po wysoką ochronę (na opakowaniu oznaczona jako SPF 30-50). Liczba ta informuje też o ilości czasu, jaki możesz bezpiecznie spędzić na słońcu. Aby to sprawdzić, podaną cyfrę mnożymy przez 10, np. SPF 15 mówi, że po posmarowaniu takim kosmetykiem wolno ci się opalać maksymalnie (15 x 10) 150 minut.
  
  • Obserwuj swoje znamiona. Podejrzane są te o zmieniającym się kształcie, nierównych brzegach, niejednolitym kolorze.  

• Podczas opalania nie używaj perfum, dezodorantów czy pachnących mgiełek do ciała! Alkohol i inne składniki wód mogą wywołać uczulenie lub przebarwienia na skórze.

• Koniecznie noś nakrycie głowy – uchronisz się przed udarem i… zniszczeniem włosów.

• Oczy osłaniaj ciemnymi okularami. Ich szkła powinny być półkoliste, żeby chronić siatkówkę nie tylko z przodu, ale i z boków. Nie masz okularów? Połóż na powieki listki, np. babki lancetowatej.

• Ogranicz w tym czasie mocne pilingi – ścierają naskórek, który mógłby chronić przed promieniowaniem. Z tego samego powodu odstaw kremy z kwasami owocowymi.

• Zrezygnuj z opalania, jeśli zażywasz antybiotyki, pigułki antykoncepcyjne, leki moczopędne, obniżające cholesterol, przeciwcukrzycowe lub zioła – dziurawiec i arcydzięgiel. W połączeniu ze słońcem mogą cię uczulić!

Na ratunek poparzonej skórze

Przeholowałaś z opalaniem, skóra piecze i ma kolor pomidora. Na pewno zrobią się bąble. Jeśli szybko temu nie zaradzisz, możesz doprowadzić nawet do ropnej infekcji, a po wygojeniu zostaną blizny i ciemne plamy. Co może pomóc?

KOJĄCE OKŁADY ZE SZPINAKU
Dużą garść liści szpinaku ugotuj do miękkości w oliwie z oliwek (około pół szklanki). Wystudzone połóż na poparzone miejsca, przykryj gazą i trzymaj około pół godziny. Potem przemyj skórę zimną wodą i posmaruj świeżym sokiem wyciśniętym z aronii.

CHŁODZĄCA KĄPIEL W KAPUŚCIE
Trzy główki świeżej kapusty (ok. 5-6 kg) poszatkuj, zmiksuj z przegotowaną wodą i półpłynną masę dodaj do chłodnej kąpieli w wannie. Poleż 15 minut i opłucz się prysznicem.

PUDER Z FASOLI NA PODRAŻNIENIA
Ususz na słońcu nasiona dowolnej fasoli, zmiel je na mączkę i przełóż do słoiczka. Posypuj zaczerwienione i piekące miejsca.

ŻEL Z ALOESU ŁAGODZĄCY BÓL I OBRZĘK
Najszybszy sposób to zerwać kilka zewnętrznych grubych liści aloesu, obrać je cieniutko ze skórki i ich miąższ delikatnie wcierać w skórę. Jeśli chcesz zrobić żel aloesowy na poparzenia, weź więcej liści i zmiksuj je na gładką masę (użyj tyle, żeby wyszło ¼ szklanki żelu). Dodaj 150 IU (jednostek międzynarodowych) witaminy C – roztartej na proszek – spełni rolę środka konserwującego. Dokładnie wymieszaj. Przechowuj w lodówce i w razie poparzeń nakładaj na skórę.

SPREJ REGENERUJĄCY SKÓRĘ PO SŁOŃCU
Potrzebujesz pół szklanki soku z aloesu (po zmiksowaniu przepuść przez gazę, by uzyskać rzadki płyn), pół łyżeczki witaminy E w płynie (2400 IU), kilka kropli olejku lawendowego. Wymieszaj składniki i wlej do butelki ze spryskiwaczem. Używaj tak często, jak potrzebujesz.

ZIOŁOWA KĄPIEL PRZYSPIESZAJĄCA GOJENIE
Weź po garstce: liści żywokostu lekarskiego i babki lancetowatej oraz kwiatów nagietka lekarskiego. Zalej litrem wrzącej wody i zaparzaj 20 minut. Przecedź i wlej napar do chłodnej kąpieli. Dodaj kilka kropli olejku lawendowego i filiżankę mączki z owsa (suche ziarna możesz zemleć w młynku do kawy) i wymieszaj. Poleż w kąpieli pół godziny.


Marzena Płocka
fot.: shutterstock