Chcę przestać uciekać

Piąta czakra, zwana też CZAKRĄ GARDŁA

Kolor: niebieski
Miejsce: pomiędzy gardłem a obojczykami, mniej więcej na wysokości podstawy szyi
Podstawowe powiązania: siła woli, wyrażanie uczuć, komunikacja z innymi
Negatywna emocja z nią związana: tchórzostwo
Wartość: szczerość
Planety rządzące: Uran i Merkury
Mantra: HAM

Afirmacje dla piątej czakry:

Z łatwością wyrażam siebie.
Moje intencje są czyste i umiem je przekazywać.
Jestem szczera wobec siebie i innych.
Jestem twórcza, wyrażam się poprzez swoją twórczość.
Łatwo porozumiewam się z innymi.
Jestem na nich otwarta.

Jak pomóc piątej czakrze?

Słuchaj siebie, swojego ciała i uczuć. Prowadź wewnętrzne dialogi. Będzie ci łatwiej, jeśli zapiszesz je na kartkach. Nie gań siebie za żadne emocje i myśli. Przyglądaj się im, staraj się zrozumieć, skąd płyną. Jesteś najbliższą sobie osobą, więc któż cię zrozumie, jeśli ty nie umiesz pojąć siebie? I jeszcze ważna uwaga – nie oczekuj, że inni, nawet ci bliscy zgadną, czego pragniesz. Mów śmiało o swoich potrzebach. Zacznij od drobiazgów, np. przy stole poproś, by ktoś podał ci cukier, zamiast samej iść do kredensu. Przyjmij założenie, że szczerość jest twoim chlebem powszednim. Jeśli z jakichś obiektywnych przyczyn nie możesz mówić prawdy, sama sobie wytłumacz, czemu tak robisz. SZCZERZE!

* Pomoże ci wpatrywanie się w niebo. Najlepiej nad wodą, byś czuła się otoczona błękitem. Z tego samego powodu zadbaj o wystrój domu właśnie w takich kolorach. Niebieski kubek w pracy ułatwi ci podejmowanie decyzji. Podobnie jak niebieska apaszka czy biżuteria. Tylko nie przesadź z tym kolorem, bo on mocno uspokaja. Skutkiem ubocznym jego nadmiaru może być nawet smutek, a tego przecież ci nie trzeba. Natomiast w domu, zwłaszcza gdy wspólnie z rodziną spędzasz czas, koniecznie zapal niebieskie świece. Wspierają one komunikację między ludźmi. Słuchaj relaksującej muzyki, nie wstydź się śpiewać. Każda forma wyrażania siebie poprzez sztukę pomoże piątej czakrze, choć najbliżej jej do dźwięku.

KAMIENIE

Turkus – chroni przed złymi intencjami innych, pomaga unikać kłamstw. Dodaje wiary w siebie i optymizmu.
Lapis-lazuli – obiecuje odnalezienie swojej drogi w życiu, ułatwia kontakt z własnym wewnętrznym dzieckiem.
Akwamaryn – łagodzi stany zapalne gardła, harmonizuje duszę i ciało, daje więc szansę na porozumienie między nimi.
Turmalin – rozprasza obawy i lęki, przyciąga przyjaźnie, pomaga nawiązywać znajomości.
Chalcedon – dodaje entuzjazmu i wytrwałości. Wzmacnia siłę woli. Równoważy ciało, umysł i duszę. Otwiera na innych ludzi.

* Medytacja
Wyobrażaj sobie, że żyjesz w prawdzie. Mówisz ją i jej słuchasz. Najlepiej medytuj, nucąc mantrę HAM, która pobudza prawidłowe działanie piątej czakry.

Asany jogi ­

Pług – połóż się na plecach. Unieś nogi, a potem przenieś je za głowę, odrywając dół pleców od podłogi. Możesz oprzeć stopy na wcześniej przygotowanym krześle za twoją głową, jeśli nie dotkniesz nimi podłogi.
Kobra – połóż się na brzuchu. Dłonie oprzyj na wysokości bioder o podłogę i stopniowo je prostuj.
Kołyska – połóż się na plecach. Zegnij nogi w kolanach i przyciągnij je do pośladków. Postaraj się złapać dłońmi za kostki. I spokojnie oddychaj w tej pozycji. 

Zapachy

Szałwia – wspiera gardło, rozpuszcza blokady energetyczne w obrębie języka.
Eukaliptus – oczyszcza gardło, a więc i czakrę gardła.
Hiacynt – ułatwia wyrażanie emocji, zwłaszcza miłości.

Justyna Rudzka il. Monika Buczyńska
fot.: shutterstock