Bose i boskie

Okład z kwiatu nagietka na zaognione ranki
Dwie łyżeczki kwiatu nagietka zalej filiżanką wrzątku, odstaw na 10 minut i przecedź. Lnianą ściereczkę zmocz w naparze i połóż na piętę, przykryj ręcznikiem i zostaw na 15 minut.

Okład z bluszczu lub aloesu
Liście bluszczu namocz na kilka godzin w soku z cytryny. Przyłóż do nagniotka i umocuj – kiedy zmięknie, spróbuj go złuszczyć pumeksem. Zamiennie możesz przykładać kawałek przekrojonego aloesu – miąższem do skóry.

Kuracja słodko-kwaśna
Zmieszaj w równych proporcjach miód, oliwę, ocet winny i zmiksowane nasiona kozieradki. Pastą smaruj odciski co wieczór, a rano przecieraj pumeksem albo papierową tarką do pięt.

Smarowidło z czosnku albo ziemniaka
Rozgnieć ząbek czosnku i połóż na nagniotek, owiń płótnem lub gazą i zostaw na noc. Powtarzaj zabieg, aż problem zniknie. W podobny sposób zmiękczysz narośl papką z utartego surowego ziemniaka.

Masaż, czyli niebo u stóp

Kiedyś na Cejlonie w arystokratycznych rodzinach był zwyczaj zapisywania w kontraktach przedślubnych, że małżonkowie zobowiązują się masować sobie stopy. Taki zabieg był przejawem największej miłości i troski o drugą osobę. Dziś wiemy, dlaczego stopy były (i są!) takie ważne w relacjach damsko-męskich. Z badań naukowych wynika, że gruczoły zapachowe, których mają mnóstwo, wydzielają substancję niemal identyczną, jak ta produkowana przez narządy płciowe. Masaż stóp można wprawdzie zrobić w gabinetach kosmetycznych, ale dla wielu osób jest on bardziej intymny niż głaskanie pleców, dłoni czy ud. Terapeuci medycyny naturalnej i seksuolodzy twierdzą, że sprzyja on budowaniu więzi uczuciowej i pomaga rozładować stres, a przy okazji przegania choroby – bo nawet nie znając mapy stóp, mimowolnie ugniatamy punkty refleksyjne i poprawiamy przepływ energii w ciele.

Jak masować?

Kilka łyżek oleju sezamowego, z migdałów lub żożoby zmieszaj z 5-6 kroplami olejku lawendowego albo z drzewa sandałowego. Nalej trochę w zagłębienie dłoni i rozprowadź na stopie ukochanego. Zacznij od wewnętrznej strony podeszwy do krawędzi i odwrotnie. Potem masuj każdy palec z osobna, na koniec piętę. Głaszcz, ugniataj, rozcieraj skórę kolistymi ruchami, tak jak potrafisz; ważne, by dotrzeć do każdego miejsca na stopie. Zabieg powinien trwać co najmniej 15 minut, potem zamieńcie się rolami. Masaż najlepiej robić w łóżku, przed snem albo rano.

Ćwicz stopy przy okazji

Dzięki temu poprawisz krążenie w nogach, rozciągniesz mięśnie i uelastycznisz ścięgna.
● na wakacjach
Chodzenie na bosaka po kamyczkach, piasku, trawie lub mchu to dla stóp najlepsza i najmilsza gimnastyka.
● kiedy tylko możesz
Maszeruj naprzemiennie na zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stóp, na palcach i piętach.
● przed telewizorem i komputerem
Siedząc na kanapie lub przy biurku, podnoś palcami drobne przedmioty, tocz piłeczkę tenisową, zwijaj w rulon ręcznik, kręć stopami niewielkie kółka – najpierw w jedną, potem w drugą stronę.


Marzena Płocka
fot.: shutterstock.com