Przechytrzyć przesilenie

Idzie silny WYŻ

Jaka to pogoda: świeci słońce, niebo bezchmurne, sucho, ale chłodno, wzrasta ciśnienie atmosferyczne.
Typowe dolegliwości: wysokie ciśnienie powietrza powoduje wzrost ciśnienia krwi, co może wywołać bóle głowy, rozdrażnienie i większą podatność na stres. Przy takiej pogodzie krew łatwiej krzepnie, co u ludzi chorych na serce zwiększa ryzyko zawału, zatorów mózgowych i płucnych.
Co może pomóc: jedz produkty bogate w magnez (ryby, banany, orzechy, warzywa), unikaj soli, kawy, herbaty, alkoholu.

Zbliża się NIŻ

Jaka to pogoda: niebo mocno zachmurzone, duża wilgotność powietrza, czasem mżawka, spada ciśnienie atmosferyczne.
Typowe dolegliwości: pogorszenie nastroju, zmęczenie, duszności, ból i zawroty głowy. U osób cierpiących na reumatyzm objawy choroby (ból i sztywność stawów, opuchlizna) mogą się nasilać. Podczas niżowej aury dają o sobie znać również dawne, wyleczone już złamania kości, urazy kolana, skręcenia kostki. Dlaczego tak się dzieje? Nadciągający niż i związany z nim spadek ciśnienia atmosferycznego prowadzi do rozprężenia się krwi, limfy i innych płynów ustrojowych w organizmie. Powoduje to wzrost ciśnienia w tkankach i w konsekwencji uczucie bólu i obrzęki.
Co może pomóc: rano wypij kawę, w ciągu dnia zjedz kawałek gorzkiej czekolady, na główny posiłek porcję węglowodanów (kaszę, makaron, kluski). Staraj się być w ruchu, idź na spacer, poćwicz. Osoby chore na reumatyzm powinny przez 1–2 dni zostać w domu, unikać noszenia ciężarów, chodzenia po schodach.

Nadchodzi FRONT CIEPŁY

Jaka to pogoda: dość ciepło, ale deszczowo, duże skoki ciśnienia atmosferycznego – najpierw spadek, a potem nagły wzrost.
Typowe dolegliwości: obniża się ciśnienie krwi, więc możesz czuć się senna, apatyczna, rozkojarzona. Przy dżdżystej i ciepłej pogodzie wrzodowcy skarżą się na zgagę oraz charakterystyczne pieczenie w żołądku. Powód? Wilgoć i rosnąca temperatura sprawiają, że organizm wytwarza więcej histaminy, a ta z kolei pobudza gruczoły do zwiększonej produkcji kwasu solnego – stąd uczucie palenia w żołądku i kwaśne odbijania.
Co może pomóc: wszystko, co spowoduje wzrost ciśnienia: podwójne espresso, wysiłek fizyczny, pobyt w saunie, masaż biczami wodnymi. Wrzodowcy – odwrotnie – powinni unikać kawy i mieć pod ręką tabletki zmniejszające wydzielanie kwasu solnego (można je kupić bez recepty) albo stosować domowe środki na zgagę, np. rozgryźć i żuć przez kilka minut ziarna jałowca lub pić rozcieńczoną w wodzie glinkę leczniczą (w aptece proś o glinkę do użytku wewnętrznego).

Nadciąga FRONT CHŁODNY

Jaka to pogoda: niebo mocno zachmurzone, deszcz, silny wiatr, burze, po których następuje gwałtowny spadek temperatury.
Typowe dolegliwości: wiążą się z tym, że organizm produkuje więcej adrenaliny – stąd bóle głowy, a nawet ataki migreny, napady duszności, uczucie niepokoju, rozdrażnienie. Chłód podobnie jak niżowa aura powoduje ataki bólu stawów u osób chorych na reumatyzm.
Co może pomóc: relaks i wyciszenie, zamiast porannej kawy naprzemienny prysznic ciepły i zimny, ziółka uspokajające (waleriana, melisa, dziurawiec), wieczorem kąpiel z dodatkiem lawendy, szklanka ciepłego mleka (zawarta w nim witamina B wzmacnia nerwy).

Niech cię głowa nie boli!

Niezależnie, czy czujesz pulsowanie w skroniach czy ucisk na czaszkę, nie musisz od razu sięgać po tabletki. Najpierw wypróbuj naturalne sposoby na ból głowy i migrenę.

1. Masaż skroni: bardzo delikatnie, kolistymi ruchami, naciskając skórę opuszkami – przesuwaj z dołu do góry dwa złożone palce (środkowy i serdeczny) – od miejsca na skroni na linii zewnętrznych kącików oczu aż do miejsca, gdzie zaczynają się włosy. Powtórz 3-5 razy.
2. Zamiast krioterapii: czoło i skronie nacieraj przez 5 minut kostką lodu owiniętą w kawałek płótna.
3. Relaks w ciszy: połóż się na 15 minut w ciemnym wywietrzonym pomieszczeniu w całkowitej ciszy. Myśl o przyjemnych sprawach.
4. Masaż wilgotnym ręcznikiem: pobudza krążenie obwodowe i łagodzi bóle głowy, a jednocześnie pomaga wzmocnić odporność. Namocz ręcznik w zimnej wodzie, wyciśnij, chwyć za końce i masuj kark przez 1-2 minuty. Następnie przepłucz twarz i ręce (od barków po czubki palców) zimną wodą i zbierz ją w ręcznik. Znowu chwyć go za końce i masuj od przodu klatkę piersiową.
5. Okład z liści kapusty: jeden duży liść kapusty nałóż na głowę jak czepek. Według Amelii Serbin, autorki książki „Lepiej zapobiegać niż leczyć”, ból powinien ustąpić po kilkunastu minutach.

Natarcie na reumatyzm

Ból w stawach i mięśniach złagodzą nacierania lub okłady z roślin leczniczych.
1. Nalewka z kwiatów kasztanowca: wsyp do butelki garść suszonych kwiatów (kupisz w sklepach zielarskich) i zalej 90-procentowym spirytusem. Zakręć i pozostaw do naciągnięcia na 6 tygodni. Płynem nacieraj bolące miejsca.
2. Okład z chrzanu: świeżo starty chrzan nałóż na lnianą chustę i owiń nią na 5-10 minut bolący staw. Następnie umyj skórę i natrzyj oliwką.


Marzena Płocka
fot. shutterstock.com