Trening zamiast botoksu

Twarz na ćwiczeniach
Systematyczna gimnastyka utrzymuje ciało w formie. Codzienna porcja ćwiczeń dobrze robi mięśniom twarzy i szyi.

1. Siedząc lub stojąc, odchylaj głowę do tyłu (ale nie staraj się jej zwiesić, to przeciąża szyjny odcinek kręgosłupa), a następnie przyciągaj brodę do mostka. Powtórz 7-10 razy.
2. Wyprostuj się, tak by ucho, ramię, biodro, kolano i kostka u nogi znalazły się w jednej linii. W tej pozycji odwracaj głowę w prawo i w lewo, 10, 15 razy na każdą stronę.
3. W tej samej pozycji rób skłony głowy na boki, tak jakbyś chciała położyć ją na przemian na prawym i lewym ramieniu. Kontroluj pozycję – nie pochylaj ciała ani nie unoś ramion. Zrób to ćwiczenie po 10 razy na każdą stronę.
4. Wyprostowana wysuwaj dolną szczękę i podbródek do przodu. Powtórz 15 razy.

Oczy
1. Usiądź wyprostowana. Trzymając głowę nieruchomo, wykonuj krążenia gałkami ocznymi, 10 okrążeń w prawo, następnie w lewo.
2. Nie podnosząc głowy do góry, popatrz tak daleko w górę, jak potrafisz, następnie powoli zmień pozycje gałek ocznych i popatrz w dół. Powtórz 10 razy.
3. W tej samej pozycji, z nieruchomą głową popatrz tak daleko, jak możesz w lewą stronę. Powoli przenieś wzrok w prawo, zatrzymując go przez chwilę i patrząc przed siebie. Popatrz najdalej, jak możesz w prawo. Powtórz 10 razy.
4. Teraz patrz po przekątnej – w lewo w górę, potem w prawo w dół, następnie w prawo w górę i w lewo w dół. Powtórz 10 razy każdą sekwencję.
5. Zrób z dłoni miseczki i połóż na oczach, przyciskając do łuków brwiowych. W tej pozycji, oporując dłońmi, próbuj podnieść brwi. To ćwiczenie gimnastykuje powieki, zapobiega ich obrzękom i opadaniu.
6. Połóż palce na wewnętrznych krańcach brwi i mocno przyciśnij. Próbuj zmarszczyć brwi, pokonując opór stawiany przez palce. Ćwiczenie pomaga zlikwidować marsa między brwiami.

Terapia czaszkowo-krzyżowa

Tą techniką manualną także można odmładzać. Terapia polega na wykonywaniu delikatnych ruchów usuwających nieprawidłowe napięcia mięśni położonych blisko kości czaszki oraz kręgosłupa. Osób praktykujących terapię czaszkowo-krzyżową, zwaną także craniosacral, trzeba szukać w przychodniach i centrach medycyny naturalnej.

Siłownia w kosmetyczce

W internecie można kupić japoński przyrząd do gimnastyki ust. To coś w rodzaju sprężyny, tyle że tę do rąk rozciągamy, a tę do ust mamy ściągać. Mały plastikowy przyrząd wyposażony jest w zakończenia, które opieramy w kącikach rozciągniętych warg i pokonując opór urządzenia, próbujemy zamknąć usta. Urządzenie ćwiczy nie tylko wargi, ale i mięśnie policzków oraz żuchwy. Nazywa się Slim Mouth Piece.

Lari Yugai

Ma w sobie krew japońską, chińską i koreańską, a urodziła się na wyspie Sachalin. Pochodzi z rodziny, w której od pokoleń uprawiało się zabiegi tradycyjnej medycyny. Akupresury i modelowania twarzy nauczyła się od mamy i babci. Wypróbowuje je na sobie, jak twierdzi, już od 40 lat.Ma odmłodzonych tym starodawnym sposobem klientów na całym świecie. Do Polski trafiła w 1999 roku z Izraela. Lari nie tylko odmładza swoimi zabiegami. Może bez skalpela nieco zmienić kształt nosa, powiększyć usta, zmienić ich wyraz, wypracować ładny owal twarzy, wygładzić zmarszczki i poprawić koloryt cery. Jej zabiegi zastępują lifting. Lari uczy też swoich klientów wykonywania masażu samodzielnie w domu.

Pani Yugai pomaga również osobom cierpiącym na problemy z koślawym paluchem w stopie. Przyjmuje w Centrum Medycyny Naturalnej i Odnowy Biologicznej Trea w Warszawie


Anna Ławniczak