Seamm Jasani

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego z niezmienną ciekawością czytasz o nowych dietach, ćwiczeniach, stylach życia?

Odpowiedź jest prosta. Każdy z nas ma zakodowaną w sobie walkę o życie – chcemy być młodzi, zdrowi i szczęśliwi. Ale czy w ogóle istnieje recepta na wieczną młodość? Asanaro, autor książki „Tajemna sztuka seamm-jasani”, w której prezentuje ćwiczenia ze starożytnego Tybetu, twierdzi, że jest tylko jedna i najlepsza, a jej pierwszym ćwiczeniem jest... szczęście.

Chcesz utrzymać ciało w doskonałym zdrowiu? Ciesz się zachodem słońca, śpiewem ptaków, rozkoszuj się gorącym chlebem prosto z pieca. Tak naprawdę chodzi o to, żeby umieć cieszyć się zwyczajnymi rzeczami, tak jak robią to dzieci. Nie ma przecież większego znaczenia, czy jesteśmy szczęśliwymi mięsożercami czy szczęśliwymi wegetarianami, choć umiar w odżywianiu (i nie tylko w nim) jest zawsze pożądany.

Ważny jest sposób, w jaki radzimy sobie z bagażem życia, i tym emocjonalnym, i fizycznym. Tybetańskie ćwiczenia sprzed dziesięciu tysięcy lat pomogą Ci wkroczyć na drogę odkrywania wiecznej młodości i jak najlepszego wykorzystania tego, co zostało nam dane. Ćwiczenia seamm-jasani od wieków służyły ludziom do zachowania równowagi umysłu i ciała. Ruchy są powolne i łagodne, w połączeniu z kontrolowanym oddychaniem pozwalają osiągnąć wewnętrzny spokój, dając jednocześnie niezbędny zastrzyk energii. Najlepiej wykonywać je rano i wieczorem.

Oczami z lewa na prawo

Usiądź ze skrzyżowanymi nogami i otwartymi oczami. Połóż dłonie na kolanach, połącz kciuk z pozostałymi palcami i skieruj je ku sobie. Wyobraź sobie, że łączy je lina. Trzymaj głowę nieruchomo i patrz przed siebie. Przesuwaj oczami po „linie” od jednej dłoni do drugiej ze strony lewej na prawą. Wykonaj 12 razy.

Cała moc

Stań prosto, z rękami wzdłuż tułowia i ugiętymi w łokciach. Wyciągaj powoli i łagodnie oba ramiona w przód i bierz wdech z dźwiękiem „nnnsss”. Wykonaj dłońmi obrót do wewnątrz i cofnij ręce, robiąc wydech z dźwiękiem „hhhaaa”. Wykonaj to samo ćwiczenie, odwodząc ręce w bok. Powtórz 12 razy.