Wróżka
 
Zamów e-wydanie
TPL_MOBI_NAV_TXT
Strona główna » Archiwum » Wróżka - wydanie specjalne » Wróżka Nr 4/2013
Wróżka 4/2013
Kup E-wydanie Archiwum

Wróżka Nr 4/2013

By poczuć na ciele i duchu dobroczynny efekt jogi, wcale nie musisz trwać godzinami w pozycjach, których normalny człowiek przyjąć nie zdoła bez wcześniejszego sproszkowania swoich kości.

Wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń dziennie, czasem kilka minut wolnego w pracy (gdy szef nie widzi), chwila czekania, aż zagotuje się woda. Nawet stojąc w kolejce do kasy w sklepie, jadąc autobusem, możesz wspomóc ciało.

Joga uspokaja, odmładza, pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem i sprawnością. Przynosi ulgę w drobnych dolegliwościach, a pod okiem instruktora staje się bronią w walce z poważniejszymi choróbskami.


Życzymy miłej lektury, a przede wszystkim satysfakcji z ćwiczeń!


SPIS TREŚCI

DLA KOGO JOGA?
Co dać ci może ćwiczenie asan?

PODSTAWOWE ASANY
Codzienna porcja jogi dla początkujących

NA BOLĄCE PLECY
Z pomocą przyjdzie ci koci grzbiet

NA ZMĘCZONE BARKI
Uratuje cię krowi pysk

NA SPIĘTE RAMIONA
Ulgę przyniesie pies

NA BOLĄCE NADGARSTKI
Pomoże kij

NA STAWY NÓG
Lekarstwem jest wojownik
 
NA ZMĘCZENIE I STRES
Odpoczynek da drzewo

NA TRAWIENIE
Ukłoń się żołądkowi

NA PRZEZIĘBIENIE
Najlepsza świeca

NA PMS
Umów się z krawcem

NA NADCIŚNIENIE
Ukoi cię jezioro

PRZERWA NA JOGĘ
Asany podczas prac domowych, przy komputerze i w podróży

ZODIAK I JOGA
Asany dla kaszlących Bliźniąt i Ryb z chandrą

JOGA TWARZY
Coś dla urody

Wyszukiwarka

Archiwum

Okładka numeru
2013
Wybierz rok:
2025/1 0/2025
2025/2 0/2025
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2024/1 0/2024
2024/2 0/2024
2024/3 0/2024
2024/4 0/2024
2024/5 0/2024
2024/6 0/2024
2024/7 0/2024
2024/8 0/2024
2024/9 0/2024
2024/10 0/2024
2024/11 0/2024
2024/12 0/2024
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2023/1 0/2023
2023/2 0/2023
2023/3 0/2023
2023/4 0/2023
2023/5 0/2023
2023/6 0/2023
2023/7 0/2023
2023/8 0/2023
2023/9 0/2023
2023/10 0/2023
2023/11 0/2023
2023/12 0/2023
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2022/1 0/2022
2022/2 0/2022
2022/3 0/2022
2022/4 0/2022
2022/5 0/2022
2022/6 0/2022
2022/7 0/2022
2022/8 0/2022
2022/9 0/2022
2022/10 0/2022
2022/11 0/2022
2022/12 0/2022
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2021/1 0/2021
2021/2 0/2021
2021/3 0/2021
2021/4 0/2021
2021/5 0/2021
2021/6 0/2021
2021/7 0/2021
2021/8 0/2021
2021/9 0/2021
2021/10 0/2021
2021/11 0/2021
2021/12 0/2021
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2020/1 0/2020
2020/2 0/2020
2020/3 0/2020
2020/4 0/2020
2020/5 0/2020
2020/6 0/2020
2020/7 0/2020
2020/8 0/2020
2020/9 0/2020
2020/10 0/2020
2020/11 0/2020
2020/12 0/2020
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2019/1 0/2019
2019/2 0/2019
2019/3 0/2019
2019/4 0/2019
2019/5 0/2019
2019/6 0/2019
2019/7 0/2019
2019/8 0/2019
2019/9 0/2019
2019/10 0/2019
2019/11 0/2019
2019/12 0/2019
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2018/1 0/2018
2018/1 0/2018
2018/2 0/2018
2018/3 0/2018
2018/4 0/2018
2018/5 0/2018
2018/6 0/2018
2018/7 0/2018
2018/8 0/2018
2018/9 0/2018
2018/10 0/2018
2018/11 0/2018
2018/12 0/2018
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2017/1 0/2017
2017/2 0/2017
2017/3 0/2017
2017/4 0/2017
2017/5 0/2017
2017/6 0/2017
2017/7 0/2017
2017/8 0/2017
2017/9 0/2017
2017/10 0/2017
2017/11 0/2017
2017/12 0/2017
  • Styczeń
  • Luty
  • Marzec
  • Kwiecień
  • Maj
  • Czerwiec
  • Lipiec
  • Sierpień
  • Wrzesień
  • Październik
  • Listopad
  • Grudzień
2016/1 1/2016
2016/2 2/2016
2016/3 3/2016
2016/4 4/2016
2016/5 5/2016
2016/6 6/2016
2016/7 7/2016
2016/8 8/2016
2016/9 9/2016
2016/10 0/2016
2016/11 0/2016
2016/12 0/2016
2015/1 1/2015
2015/2 2/2015
2015/3 3/2015
2015/4 4/2015
2015/5 5/2015
2015/6 6/2015
2015/7 7/2015
2015/8 8/2015
2015/9 9/2015
2015/10 10/2015
2015/11 11/2015
2015/12 12/2015
2014/1 1/2014
2014/2 2/2014
2014/3 3/2014
2014/4 4/2014
2014/5 5/2014
2014/6 6/2014
2014/7 7/2014
2014/8 8/2014
2014/9 9/2014
2014/10 10/2014
2014/11 11/2014
2014/12 12/2014
2013/1 1/2013
2013/2 2/2013
2013/3 3/2013
2013/4 4/2013
2013/5 5/2013
2013/6 6/2013
2013/7 7/2013
2013/8 8/2013
2013/9 9/2013
2013/10 10/2013
2013/11 11/2013
2013/12 12/2013
2012/1 1/2012
2012/2 2/2012
2012/3 3/2012
2012/4 4/2012
2012/5 5/2012
2012/6 6/2012
2012/7 7/2012
2012/8 8/2012
2012/9 9/2012
2012/10 10/2012
2012/11 11/2012
2012/12 12/2012
2011/4 4/2011
2011/1 1/2011
2011/2 2/2011
2011/3 3/2011
2011/5 5/2011
2011/6 6/2011
2011/7 7/2011
2011/8 8/2011
2011/9 9/2011
2011/10 10/2011
2011/11 11/2011
2011/12 12/2011
2010/1 1/2010
2010/2 2/2010
2010/3 3/2010
2010/4 4/2010
2010/5 5/2010
2010/6 6/2010
2010/7 7/2010
2010/8 8/2010
2010/9 9/2010
2010/10 10/2010
2010/11 11/2010
2010/12 12/2010
2009/1 1/2009
2009/2 2/2009
2009/3 3/2009
2009/4 4/2009
2009/5 5/2009
2009/6 6/2009
2009/7 7/2009
2009/8 8/2009
2009/9 9/2009
2009/10 10/2009
2009/11 11/2009
2009/12 12/2009
2008/1 1/2008
2008/2 2/2008
2008/3 3/2008
2008/4 4/2008
2008/5 5/2008
2008/6 6/2008
2008/7 7/2008
2008/8 8/2008
2008/9 9/2008
2008/10 10/2008
2008/11 11/2008
2008/12 12/2008
2007/1 1/2007
2007/2 2/2007
2007/3 3/2007
2007/4 4/2007
2007/5 5/2007
2007/6 6/2007
2007/7 7/2007
2007/8 8/2007
2007/9 9/2007
2007/10 10/2007
2007/11 11/2007
2007/12 12/2007
2006/1 1/2006
2006/2 2/2006
2006/3 3/2006
2006/4 4/2006
2006/5 5/2006
2006/6 6/2006
2006/7 7/2006
2006/8 8/2006
2006/9 9/2006
2006/10 10/2006
2006/11 11/2006
2006/12 12/2006
2005/1 1/2005
2005/2 2/2005
2005/3 3/2005
2005/4 4/2005
2005/5 5/2005
2005/6 6/2005
2005/7 7/2005
2005/8 8/2005
2005/9 9/2005
2005/10 10/2005
2005/11 11/2005
2005/12 12/2005
2004/1 1/2004
2004/2 2/2004
2004/3 3/2004
2004/4 4/2004
2004/5 5/2004
2004/6 6/2004
2004/7 7/2004
2004/8 8/2004
2004/9 9/2004
2004/10 10/2004
2004/11 11/2004
2004/12 12/2004
2003/5 5/2003
2003/3 3/2003
2003/4 4/2003
2003/1 1/2003
2003/2 2/2003
2003/6 6/2003
2003/7 7/2003
2003/8 8/2003
2003/9 9/2003
2003/10 10/2003
2003/11 11/2003
2003/12 12/2003
2002/1 1/2002
2002/2 2/2002
2002/3 3/2002
2002/4 4/2002
2002/5 5/2002
2002/6 6/2002
2002/7 7/2002
2002/8 8/2002
2002/9 9/2002
2002/10 10/2002
2002/11 11/2002
2002/12 12/2002
2001/1 1/2001
2001/2 2/2001
2001/3 3/2001
2001/4 4/2001
2001/5 5/2001
2001/6 6/2001
2001/7 7/2001
2001/8 8/2001
2001/9 9/2001
2001/10 10/2001
2001/11 11/2001
2001/12 12/2001
2000/1 1/2000
2000/2 2/2000
2000/3 3/2000
2000/4 4/2000
2000/5 5/2000
2000/6 6/2000
2000/7 7/2000
2000/8 8/2000
2000/9 9/2000
2000/10 10/2000
2000/11 11/2000
2000/12 12/2000
1999/1 1/1999
1999/2 2/1999
1999/3 3/1999
1999/4 4/1999
1999/5 5/1999
1999/6 6/1999
1999/7 7/1999
1999/8 8/1999
1999/9 9/1999
1999/10 10/1999
1999/11 11/1999
1999/12 12/1999
1998/12 12/1998
1998/1 1/1998
1998/2 2/1998
1998/3 3/1998
1998/4 4/1998
1998/5 5/1998
1998/6 6/1998
1998/7 7/1998
1998/8 8/1998
1998/9 9/1998
1998/10 10/1998
1998/11 11/1998
2025
2025
Kup aktualny numer »
Już w kioskach: 2020

Pozostań z nami w kontakcie

mail fb pic YouTube

Promocja wróżka

Bądź na bieżąco!

Zapisz się na nasz newsletter

Wydawnictwo

Copyright © 2025    Wydawnictwo Te-Jot Teresa Jaskierny-Kowalkowska Sp.k.